诸多的对于足疗保健手法，足疗保健这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图)

1、第一，从理疗的角度来说，热水洗脚是一种沐浴疗法。洗脚时，水温以40-50为宜，水量以淹没足踝为度，泡脚5-10分钟即可。同时，用手缓慢、一致、轻松地按摩双脚，先脚背再脚背，直到热起来。这样一来，

2、能扩张局部血管，兴奋末梢神经，加速血液循环，增强新陈代谢。如果能长期坚持，不仅具有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有很好的疗效。如果在洗澡水中加入一些药物，

3、还能防治感冒、脚病、冻伤、关节痛。

4、二、泡脚时，水的温度一般保持在40左右，水量以能盖住脚踝为宜。用放热的水泡脚5到10分钟，然后用手按摩脚底。按摩手法要正确，否则达不到祛病强身的目的。每晚用热水洗脚后，坐在床边，屈膝抬腿。

5、放在另一条腿上，膝盖向内倾斜。右手按摩左脚，左手按摩右脚，交替按摩至局部发红发热。动作要温柔连贯，轻而重要。开始时速度要慢，时间要短，习惯后再逐渐加快按摩速度。

6、按摩脚底的同时，也要多活动脚趾。中医认为，大脚趾是肝脾的通道。多锻炼大脚趾可以疏肝健脾，刺激食欲，对肝脾肿大也有辅助作用。第四趾属于胆经，通过按摩可以预防便秘和肋痛；小趾属于膀胱经，

7、可以矫正女性子宫的位置。因此，足浴后按摩脚底和脚趾具有重要的保健作用。

8、尤其适用于神经衰弱、膝踝顽固性麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经、肾功能不全等。

9、泡脚时，在热水中加入一些药物，还可以防治脚气、脚皲裂、脚臭、脚多汗、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎、夜尿症。

10、同时也给大家分享一下我现在在用的一款保健效果非常好的足疗产品。感兴趣的朋友可以通过以下资源了解一下。