1、香蕉香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素。

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2、多吃香蕉，不仅可以防止血压上升、肌肉痉挛、消除疲劳，还可以达到清热生津、润肠和减肥的功效;另外，最近的研究表明，香蕉还具有提高免疫力、预防癌症的效果。

3、看来，这价廉、易食、携带又方便的香蕉，是维持健康很好的营养素，可以称作是“神奇的水果”。

4、 梨梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

5、它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

6、但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

7、 草莓吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

8、之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

9、 桔经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。

10、哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。

11、但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

12、 葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

13、葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

14、红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

15、而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

16、 樱桃樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。

17、美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。

18、冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

19、这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。

20、研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。